• Jedno wejście do sauny powinno trwać ok. 5-15 minut, lecz całkowity czas nie powinien przekraczać 30 minut dziennie np. 2×15 min. lub 3×10 min. Sensowne jest korzystanie z sauny 2-3 razy w tygodniu.
• Po każdym wyjściu z sauny należy wziąć prysznic naprzemienny zimną-gorącą wodą i odpocząć 10-15 minut.
• Liczba wejść do sauny:
  o 1 dla dzieci od 3 do 12 lat,
  o 2-3 dla dorosłych.
• Przebywając w saunie nie należy pić napojów.
• W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała lub twarzy żadnymi kremami, gdyż powoduje to zmniejszenie powierzchni ciała, która wydala pot.
• W okresie korzystania z sauny nie należy dużo jeść, a także pić kawy i alkoholu.
• Do sauny najlepiej wchodzić ok. 2 godz. po posiłku, przed skorzystaniem opróżnić jelita i pęcherz.
• Jeżeli nogi lub ręce są zimne – ogrzać je przed wejściem.
• Nie wchodzić do sauny w stresie i zmęczeniu – zbytnie obciążenie serca oraz mniejsza skuteczność.
• Wytrzeć ciało przed wejściem – kropelki na skórze mogą poparzyć (dotyczy sauny suchej).

          cena :  1 godz. 2 osoby  25 zł.